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一周低糖食谱
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第一天
早餐:蓝莓绿茶奶昔
午餐:菜椒配碎丁羊奶酪
晚餐:茄子配羔羊肉和石榴
卡路里:810
第二天
早餐:水煮蛋配鳄梨
午餐:无碳农夫午餐
晚餐:蔬菜咖喱配菜花米
卡路里:760
第三天
早餐:无碳伯奇什锦
午餐:甜菜根沙拉三明治
晚餐:蔬菜馅煎蛋饼
卡路里:790
第四天
早餐:波多贝罗吐司配山羊奶酪和松子
午餐:沙丁鱼蘸菜
晚餐:箔蒸鱼
卡路里:840
第五天
早餐:杏仁酱配苹果和枸杞
午餐:热哈罗米奶酪沙拉
晚餐:辣子鸡配小扁豆
卡路里:860
第六天
早午餐:奶酪烘豆
晚餐:牛排配法式鲜奶油和黑胡椒酱汁
卡路里:770
第七天
早午餐:水煮蛋和鲑鱼挞
晚餐:哈里萨辣酱鸡
卡路里:740
即食汤
块根芹大葱清炖肉汤
卡路里:40
鸡肉菠菜河粉汤
卡路里:130
嫩蔬菜味噌汤
卡路里:70
最受欢迎的低糖食材
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