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§闪腰别着急蹬腿可解决（第1页）

§“闪腰”

别着急，蹬腿可解决

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记得有一次，一个30多岁的女人来到我的诊所。

只见她满头大汗，于是我让她先坐好，才询问她的病情。

那位女士告诉我，她家是个养牛户，不小心牛跑了出来，她急忙追了过去，忽然，那头牛直奔她而来，她一躲，不小心就闪了腰。

后来牛被同乡的人圈了起来，她却痛得直咬牙，躺在**休息了很长时间，贴了块膏药也不管用，一起床，腰部就会酸痛得难受，她赶忙来到我的诊所，问我她是不是腰椎间盘突出，否则不可能这么痛。

我检查了一下她的伤势，发现她并非腰椎间盘突出，而是“闪腰”

。

于是，我开始为她做闪腰治疗。

我让她趴在**，在她的肚子下面垫上一个枕头，先在她患处的两侧肌肉按摩了几分钟，让肌肉充分放松下来，之后让她全身放松，双手握在她的脚踝处，把她的膝关节弯曲到120°以上，反复屈腿数次，之后突然爆发出力量，迅速向后拉伸，让她如同突然蹬腿那样蹬出去，同时腹部抬离床面，反复做1～5次，再在腰部按摩一会儿即可。

按摩完后，她已经舒服多了，可以站起来走上几步。

在我们的腰椎上下关节突之间有很多小关节，关节周围是关节囊和小滑膜组织。

等到腰椎向前屈或旋转运动的时候，小关节的间隙就会张开，滑膜很可能趁机进入关节间隙之中。

等到我们将腰部伸直的时候，滑膜就会夹到关节之间，这就形成了“滑膜嵌顿”

，也就是我们平时所说的“闪腰”

。

通过蹬腿的方式将夹紧的腰关节迅速拉开，使得关节迅速扩大，此时，被嵌顿的滑膜就会自行弹性回缩，疼痛也会慢慢消失。

闪腰症状出现的时候，及早接受治疗，就能够迅速复原，如果耽搁几天，甚至十天半月，滑膜就有可能被挤压变形，甚至导致局部炎症、水肿等。

这时候即使将滑膜拉出来，也已经无济于事，因为炎症和水肿已不可能迅速消除了，再要治疗，拖延的时间会更长。

因此，出现“闪腰”

时，应当及时到医院就诊，看看是否为腰椎间盘突出，如果不是，就可以使用“蹬腿法”

来解决，既操作简便，又见效快。

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