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§多吃油炸食品不好
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油炸食品又香又脆,吃起来口感很好,像炸鸡腿、炸猪排、炸土豆条啦,都是小朋友特别爱吃的。
可是油炸食品吃多了是不好的。
你知道是为什么吗?
1.油炸食品不容易消化,多吃容易得胃病。
小朋友们的胃肠道功能还没有完全发育成熟,如果吃油炸食物太多的话,会感到胸口发闷发胀,甚至恶心、呕吐,或者消化不良。
有时吃了油炸食物以后,还会连续几顿吃不下饭呢。
2.食物油炸之前外表常常要裹上一层面粉浆,在高温下,面粉中的维生素1全被破坏掉了,所以长期吃油炸食品会发生维生素1缺乏症。
3.油在高温下反复使用会产生一种致癌物质。
而不少家庭习惯把炸过食品的油存放起来,反复使用,这种做法是很不科学的,对身体非常有害。
4.多吃油炸食品,容易出现小儿肥胖症。
按照规定,一天饮食中由脂肪提供的热能应该占全天热能总量的25%~30%。
但是经常吃油炸食品的小朋友,每天由脂肪提供的热能明显超过这个指标,会很容易变得“肥胖”
。
这样是不健康的表现,在形象上也不好看。
小朋友们尤其不要吃路边小摊的油炸食物,路边往往汽车尾气弥漫,空气污浊,不是进食就餐的适宜环境。
为了健康,我们可要抵制住油炸食物的**哦!
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