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§保养之道（第1页）

§保养之道

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机器用久了，要上油保养，人的身体也要时时运动，用心保健。

甚至我们的心灵也要修养，我们的气量也要养成，所以，社会上有各种养生、养心、养性、养量之道。

关于身心的保养之道，有四点看法：

第一，清淡的饮食为养身之道

饮食是资养色身不可少的要件，所以，人每天都要吃饭。

甚至为了保健，除了三餐以外，还有各种食补、药补。

但是，吃得好、吃得多，造成营养过剩，不见得对身体有益；每日三餐，重要的是要定时定量，要吃得均衡，尤其清淡的饮食，不会造成肠胃的过分负荷，反而有益健康，所以现在很流行素食。

第二，良好的书籍为养心之道

人的身体要有充足的营养才能常保健康，心灵也要有养分的滋润才不会枯竭。

心灵的营养是知识，知识主要来自书本，所以人每天都要读书。

所谓“一日不读书，言语乏味；三日不读书，面目可憎”

。

读书求取知识，可以变化气质、净化身心，让自己透过读书而明理知义、通情达理，甚至对人生的迷惑、疑问，都能够心开意解，所以读书是养心之道。

第三，尊重与包容为养量之道

一个人的心量有多大，成就就有多大，所以人要养量。

古人有谓“宰相肚里能撑船”

，政治家要有包容心，尤其现在民主时代，政治人物更要有包容异己的心量，如果你不能包容异己，别人也不会容许你存在。

度量的养成，就是要有尊重与包容的心，能够包容不同的人、不同的事，彼此和平共存，才能养量。

第四，欢喜与融和为养缘之道

世间一切都是靠众缘和合才能成就，所以人要广结善缘，才能在社会上立足、存在。

一个乐观进取、欢喜与大众在一起的人，才能融入人群，才能与人结缘，所以，养成欢喜的人生观，有欢喜的性格，用欢喜可以培养因缘。

例如，说话给人欢喜，与人结个欢喜缘，乃至欢喜施舍、欢喜助人、欢喜给予；经常给人欢喜，就能够广结人缘。

做人要善于养身、养心、养量、养缘，人生的路才能走得平顺。

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