一起读书网

增加负重，但是我还是远远低估了肉畜学院的变态程度，所谓负重蹲起是先让我们双腿大开，在双腿脚踝处固定一根铁棒，然后在我们的鸡巴上增加负重，只见一个教练先是用一根绳子在肉棒根部和阴囊上部缠绕几圈，然后将身子的两端分别绑在我们的大脚拇指上，因为身子长度低于我们的腿的长度，所以我们的腿成弯曲装半蹲着，最后再用一根绳子缠绕在我们的阴囊上，只是这次绳子的另一端有一个铁钩，一切准备就绪后，教练会在钩子上挂一个铁球，铁球很重大约有10公斤重，其实这时我们必须要做上下蹲起的运动，因为由于铁球的重量我们必须将中信下移，这样才能避免重物过分拉扯我们囊袋给我们带来的痛苦，但是，重心下移又会使连接在我们脚上的绳子向左右拉扯我们的生殖器，所以我们只能被迫地上下做着蹲起的运动。 我在做这组动作时，鸡巴一直处...