你自律的程度
作者：樊晓鹏更新时间：2026-01-07 12:32:30
这是一本帮助当代人改掉恶习，提高自律力，改变人生的大众励志书。工作没精神，学习没进步，生活一团糟。别人的生活井井有条，充满生气，而自己的生活却如一潭死水，糟乱如麻。你探究过原因吗？翻开一本书，没读几页就认为读书没什么用；去健身房刚锻炼两天，身材没变化就立马放弃；打开电脑准备开始工作，却不由自主打开网页弹出的娱乐新闻。这一切现象的发生都是你不自律的原因。一个人有怎样的人生取决于今日的自律程度，作者通过现实生活中的事例，联系心理学、管理学等相关理论知识，解析当下的年轻人拖延、消极、磨蹭等心理特点，提出科学合理的解决方法，帮助人们改掉恶习，养成自律的好习惯，让自律为您铸就美好的未来。 你自律的程度，决定你人生的高度
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的经历。不管做什么，时间长了总会有躁动不安的时候，但内心强大的人却不会任由情绪主宰生活。因着那分自律与克制，他们再难受，也不会做出伤害身心的事情。而脆弱的人却可能会因为一时的心烦，而做出一辈子的傻事。 拿失恋来说，这固然是一件不幸的事情，但请记住，无论怎样伤心，都不值得赔上身心健康，乃至耽误一生的幸福。 张扬和王燕是一对恋人，两人感情一直不错，深受外人羡慕。后来王燕却不顾张扬的劝阻，毅然回到老家，考取了当地的公务员，两人从此开始了异地恋的生活。 谁知后来王燕对一名男同事产生了好感，与张扬闹起了分手。张扬深受打击，尽管他百般挽留，却始终挽回不了王燕的心。失恋后，张扬陷入了长期的郁闷之中。工作之时，他连连失神，犯了一连串的错误。因表现反常，张扬很快便被公...
- 前言
- 第一章 你想要的高度源自今日的自律
- 慎独是为人的最高境界
- 如何过一天就如何过一生
- 慢慢毁掉你的是你的将就与凑合
- 你的想法很多但只停留在嘴上
- 弱者拒绝变化强者欢迎改变
- 自爱的人才能保持自律的心
- 幸与不幸的背后是看不见的自律与否
- 第二章 谁能让时间增值谁就能改变人生 用四象限原理规划时间
- 永远比别人更快一步
- 排除干扰控制你的注意力
- 控制好自己的时间把它用在刀刃上
- 和拖延做斗争的正确姿势
- 掌握二八法则把握关键的20
- 效率第一勤奋并不等于高效
- 在正确的时间做正确的事
- 第三章 学会规划努力改变生命的密度 有了计划人生之船才会有方向
- 分解目标赢得成功
- 目标的实现需要自制力做保障
- 坚定目标拒绝朝三暮四
- 找到你真正想要的坚持才有意义
- 制订人生计划切勿随波逐流
- 没有执行力再完美的计划都是空谈
- 第四章 控制欲望人活到极致一定是素与简 欲望越多精力消耗得越多
- 保持一颗素心就会减少烦恼
- 别让外物束缚内心的自由
- 为什么人的权力欲望会不断膨胀
- 一箪食一瓢饮不改其乐
- 为何因一件睡袍换了整套家居
- 快奏时代慢下来才能找到真正的自己
- 学会止损更要学会止盈
- 第五章 自律是为了让财富如清风般自来 君子爱财取之有道
- 重新审视幸福与金钱的关系
- 追求财富但不沉迷于财富
- 在金钱的诱惑中守住底线的人运气不会太差
- 贪婪必定会招来无限的苦果
- 所谓奢华的生活并不是必需的
- 强制储蓄月光族的财富逆袭路
- 第六章 你的心态决定谁是坐骑谁是骑师 有什么样的心态就有什么样的人生
- 只要你对了世界自然就对了
- 战胜负面心理让抱怨到此为止
- 乐观给你的人生注入正能量
- 永远不要跟别人比幸运
- 不要因暂时的挫折而放弃所有希望
- 在困难的时候抓住一切的可能
- 第七章 情绪自律对抗自己而不是对抗世界 倦怠 松绑身心找到坚持的理由和动力
- 愤怒 自律不要在生气的时候做决定
- 不满 适当收起你的敏感和苛刻
- 任性 感情用事是犯错误的开始
- 郁闷 不要让你的情绪影响你的健康
- 焦虑 为什么越努力的人越为明天发愁
- 虚荣 虚荣是骄傲的食物轻蔑是它的饮料
- 第八章 自律让你的事业有发展有成就 多做一点点更有竞争力
- 你对工作的态度决定你人生的高度
- 用自律维持强烈的进取心
- 唤醒危机感吹响成长的集结号
- 想领导他人必先管好自己
- 稳住心沉住气不浮躁
- 大胆前进不要自我设限
- 第九章 在情感的世界里唯自律者得自由 如何拒绝那些让你欲罢不能的暧昧
- 感情里要做到自爱就必须经得住诱惑
- 爱不只是在一起更是忠诚
- 选择相同价值观的伴侣携手走一生
- 隐忍是和睦家庭的箴言
- 别做了全职太太迷失了自己
- 男人婚后不要忽略妻子和孩子
- 第十章 健康为未来奠定坚固的基石 健康是1其余都是0
- 强健的体魄是干事业的本钱
- 别再懒了尽情享受运动的快乐
- 坚持健身锻炼意志力
- 合理饮食无制的饮食会有损健康
- 彻底戒掉对烟酒的依赖心理
- 毒品永不触碰的雷区
- 贪婪必定会招来无限的苦果
- 所谓奢华的生活并不是必需的
- 强制储蓄月光族的财富逆袭路
- 第六章 你的心态决定谁是坐骑谁是骑师 有什么样的心态就有什么样的人生
- 只要你对了世界自然就对了
- 战胜负面心理让抱怨到此为止
- 乐观给你的人生注入正能量
- 永远不要跟别人比幸运
- 不要因暂时的挫折而放弃所有希望
- 在困难的时候抓住一切的可能
- 第七章 情绪自律对抗自己而不是对抗世界 倦怠 松绑身心找到坚持的理由和动力
- 愤怒 自律不要在生气的时候做决定
- 不满 适当收起你的敏感和苛刻
- 任性 感情用事是犯错误的开始
- 郁闷 不要让你的情绪影响你的健康
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