别让拖延症毁掉你txt
作者：李世强更新时间：2026-01-13 18:47:45
从学生到学者，从白领到家庭主妇，拖延问题几乎存在于每个人身上。总是列举很多计划，却从未实施怎么办？任务还未开始，就产生疲劳感怎么办？难以定位努力的方向，看不到未来的愿景怎么办？曾几何时，“拖延症”已经慢慢成为一种“流行病”。它侵蚀我们的时间，拖慢我们的效率。在片刻解脱之后，又给我们带来更多焦虑。拖延症的表现是什么？我为什么会得这个“病”？怎么摆脱这个困扰世界上93%成年人的顽疾？本书作者基于数年的心理学理论研究基础，运用“案例理论”的方式，对拖延症进行了一次仔细、详尽、更为真实的剖析，并为读者提供各类预防拖延的方法。读懂这些你就会发现，有些事情，不是做不到，而是不去做；有些能力，不是欠缺，而是不挖掘。 别让拖延症毁掉你
手机浏览器扫描二维码访问
希望自己做的事情百分之百正确，可是事与愿违的情况在我们身上发生的频率太高了，以至于我们对自己的错误想视而不见都很难。不过，犯错虽然在所难免，可是犯错后人们的反映可谓是千人千面。有的选择掩耳盗铃不去面对，有的选择文过饰非拼命掩饰，有的宁死不屈死不认账，有的直截了当乖乖道歉…… 在错误发生之后，选择不同的方式会产生不同的结果；根据情节的严重程度和当时的具体状况，每一种处理方式都有它的利弊。比如，一件小事，你耍了个心眼儿掩饰过去了，原本造成的伤害就不大，而现在你又将自己的错误掩饰得很好，那么别人对你的印象自然一如既往的好。如果这个错误造成的影响很严重，你来个死不认账，也许你可以暂时不用承担责任，但是必须忍受别人在背后对你指指点点。 如果你选择承认错误，也许别人会因此怀疑...
- 前 言
- 上篇 探秘拖延解剖心理 PART 1 拖延心理的形成 探秘拖延如何深入内心
- 拖延症你的真实面目是什么
- 拖延症来临时你能看得清吗
- 世界上哪里有什么与生俱来的拖延症
- 任何人的拖延行为都在一定的内因驱动下形成
- 习惯可以学习拖延同样能被效仿
- 刨根问底拖延的根源到底在哪里
- PART 2 拖延心理的隐患 触碰拖延这颗雷人生灰飞烟灭
- 拖延产生的焦虑症该如何平复
- 大龄未婚青年大多都是被拖出来的
- 99与100有着天壤之别
- 拖沓是拖延的种子埋下后就会茁壮成长
- 拖延有时来自依赖总有人害怕独当一面
- 当拖延成为一种习惯人也会成为一个废材
- PART 3 拖延心理的陷阱 别找不到你人生出口的方向
- 走出校门就要明白未来想要什么
- 先有明确目标再朝出口一往无前
- 有目标也要有蓝图没有大得不能完成的梦想
- 拥有了计划才可一步步向目标前行
- 目标要及时检修不能一条道走到黑
- 执行自己的目标绝不可有犹豫不决之心
- 设定了目标就要设定完成目标的期限
- 先定一个小目标无须挣他一个亿
- 目标要合理不应该是遥不可及的传说
- PART 4 拖延心理的伤害 它会成为压垮你内心的稻草
- 人生的大部分恐惧都是因为拖延而导致
- 拖延会卸掉勤奋的马达让你永到不了巅峰
- 当你沮丧失望时拖延也将随之来临
- 拖延在潜意识中告诉你你永远不行
- 不要等着工作找你学会主动去找工作
- 拖延改变你的时间观让你认为永远都有明天
- 人生中的大好时光总是在无休止的拖延中错过
- PART 5 拖延心理的病根 想把你塑造成拖拉斯基
- 做事犹豫不决拖延就战胜了你
- 一个有朝气的年轻人怎能活成颓废的老人
- 别妄想从拖延中获得快感任何事都没有捷径
- 谁也预料不到明天不要总想着失败后的结果
- 有一种拖延症来源于对成功的恐惧
- 拖延症患者往往是自我安慰的高手
- 下篇 克服拖延勇往直前 PART 6 对战拖延心理的计策 先消灭懒惰这个兄弟
- 你的懒惰让所有人都弃你远去
- 懒惰耗尽了时光唯勤奋可力挽狂澜
- 拈轻怕重人生还如何成长
- 铲除心底的惰性做勇挑大梁之人
- 摆脱安逸你的生活不可能永远维持现状
- 没有一个老板喜欢懒惰拖延之人
- 懒惰与拖延永远是一对好兄弟
- 远离懒惰先要做到脱离懒者的队伍
- PART 7 扯掉拖延心理的华丽外衣 掀开完美主义的虚伪面具
- 别太固执缺憾也是一种美
- 完美主义是个陷阱完成更加重要
- 别让不完美的焦虑使你成为崩溃的黑天鹅
- 再美的钻石也有瑕疵再纯的黄金也有不足
- 改变所能改变的接受自己不能改变的
- 生活在现实中就不要总幻想童话般的爱情
- 收起挑剔的目光婚姻中没有完美的男人
- PART 8 堵住拖延心理的冠冕借口 让借口没有说出的可能
- 拖延的任何理由都只是一个借口
- 找一堆理由辩解真的可以把责任推干净吗
- 勇于承担自己的错误它比借口更令人尊敬
- 无条件地服从行动从不寻找借口
- 担起你的责任这里是无借口区
- 每个人都有自己的职责你要做的就是完成它
- 把借口从你的字典中彻底剔除
- PART 9 治疗拖延心理的良药 打一针高效执行的强心剂
- 实现目标的唯一途径就是行动
- 思虑太多不等于周全行动才有效果
- 一再观望永远等不到机会成熟时
- 用100的行动迎接生活未知的挑战
- 千万次的心动也不过是水中之月
- 时间如此宝贵你怎舍得去浪费这一秒
- 什么事都拖到最后完成的质量能多有高
- Just do it既然要做就别等到明天
- 改正身上的坏习惯提高自身执行力
- PART 10 战胜拖延心理的秘密武器 来吧让自己充满正能量
- 消灭拖延症先要消灭拖延的思想
- 为快乐而工作当下就是无悔的选择
- 让工作变得有趣干得才会带劲儿
- 一点点激发自己的潜能迟早会实现人生的目标
- 工作没有那么可怕只是你把它想得可怕
- 学会放松好心情是战胜一切的开端
- 拥有使命感那是你不断前行的信仰
- 难以战胜不等于不可战胜
- 别妄想从拖延中获得快感任何事都没有捷径
- 谁也预料不到明天不要总想着失败后的结果
- 有一种拖延症来源于对成功的恐惧
- 拖延症患者往往是自我安慰的高手
- 下篇 克服拖延勇往直前 PART 6 对战拖延心理的计策 先消灭懒惰这个兄弟
- 你的懒惰让所有人都弃你远去
- 懒惰耗尽了时光唯勤奋可力挽狂澜
- 拈轻怕重人生还如何成长
- 铲除心底的惰性做勇挑大梁之人
- 摆脱安逸你的生活不可能永远维持现状
- 没有一个老板喜欢懒惰拖延之人
- 懒惰与拖延永远是一对好兄弟
- 远离懒惰先要做到脱离懒者的队伍
- PART 7 扯掉拖延心理的华丽外衣 掀开完美主义的虚伪面具
- 别太固执缺憾也是一种美
- 完美主义是个陷阱完成更加重要
御统星河
人类，在宇宙中是最弱的一个种族，作为人类种族中体质最差的人种，地球人，他属于整个宇宙中食物链得最末端，在其他种族眼中本是如蝼蚁一般的存在，一颗奇异的黑色晶石却无意间改变了他的体质，从而也改变了他的命运。挥手间，星辰破碎，星河倒转剑斩出，星河巨兽，至尊虫母，灰飞烟灭。看少年炎辰，如何从一名蝼蚁般的存在，成为御统星河的宇宙之主。...
我的清纯大小姐
一个江湖第一门派的少主，会武术，懂医术，来到都市见女网友，没想到女网友居然是美女老师，与此同时，清纯校花，纯情护士，冷艳警花，火辣的女邻居相继和她有着千丝...
蛊惑
纪荷是江家保姆的女儿，溜须拍马的本事一流给江家大少爷背包写作业，大少爷飙车的时候她望风，大少爷进警局她敢装家长捞人离开江家去留学的那天，纪荷直起了自己的背挥挥手把江大少爷和其他的一切都丢下了江倾一直嫌弃自己家那个叫纪荷的小跟班，嫌弃她土，嫌弃她直不起腰嫌弃她嫌弃到纪荷在江里泡了三天三夜，救援人员用竿子戳着往岸边推时，他面目全非嘶吼，轻点，她疼相传年少痛失所爱的江家大少爷一改纨绔，成了市局最年轻支队长留学归来的纪荷不信直到一件案情吹风会上，两人重逢，他的眼神克制又猩红，纪荷讶然，嗨江倾？对方你活着？废话。还能死了吗？为她穿上这身警服的江队正义调查记者x刑侦大佬＃拿了十年的苦情剧本，结果全他妈是自作多情＃下一本写骨刺结婚七周年当天，全职太太文澜接到一通电话，对方声音用机械变形，声称她先生正准备谋杀她先生景琛S市公安局副局年轻有为，与她亦恩爱唯一缺点三天两头不着家算算上一次夫妻生活时间三个月前，文澜不淡定他不至于吧？景琛工作期间，忽然一通来电汇报，他所住的文景大厦发现一具女尸看身形像嫂子下属声音发抖他放下话筒，驱车冒雨回家，蓝白警戒线内经水泡过的女尸令他心头悚然夫妻双复仇悬疑言情蛊惑完结开点作者专栏收藏...
霸爱成婚：总裁娇妻很迷人
他，神秘诡谲，双腿残疾，一夜崛起的南城风云人物她，美艳如花，畏他如斯，是他弟弟的未婚妻，却深陷他的魔掌她急欲逃脱，他纠缠不休他冰冷狠辣却对她宠溺有佳，明知道自己不过是他们兄弟争斗的牺牲品，几度交锋后她却日久生情一点点沉沦慕南诚，你个骗子，真想直接弄残你！好，给你这个机会！只给你！他爱她，爱到万花丛中过眼里只有她，她爱他，爱到想把他的名字纹在身上她从未想过，某天，领证的婚姻自己竟会被贴上小三的标签，引万人唾弃，那时，她才知一切从头到尾都是个局，而她不过是其中一颗微不足道的棋子，她才知她从未真正认识过他！...
道门法则
道门法则是八宝饭精心创作的修真小说，顶点小说网实时更新道门法则最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的道门法则评论，并不代表顶点小说网赞同或者支持道门法则读者的观点。...
![[快穿]让反派后继有人吧！](/img/75419.jpg)
[快穿]让反派后继有人吧！
122号入v哈，入v三章，谢谢各位小天使的支持啾咪我胡汉三又回来了！！！突然发现攻略反派萌一点哈哈哈哈哈。因为反派得罪了主角，所以没了儿子，所以世界快毁灭了つд此反派非彼反派！1蠢作者一直的风格，轻松不虐，看文的童鞋们千万不要带脑子！！这就是一篇小白文！2主角双性主受，雷者不喜误入。3主角属性超级诱受！攻是忠犬攻！4想要沐沐去攻略什么世界，大家可以在群里讨论，然后管理员整理一下大致的世界再私聊告诉我。5收藏一下嘛，反正又不会怀孕～～...
- 医汉春溪笛晓
- 寐色天气沉让
- 正道魁首是如何养成的不言归
- 游戏侵入现实清远
- 从长生苟到飞升小时你个渣渣
- 大国小鲜（科举）少地瓜
- 九玄之王老井
- 和校草室友网恋翻车后一壶热水
- 你们直男都这样吗？林多多
- 我的绝色老板娘江湖如梦
- 我的马甲是无限副本最大的BOSS彦缡
- 饥饿学院（无限）青竹叶
- 全京城都蹭我瓜吃芒果眼镜娘
- 我的师妹不可能是傻白甜归山玉
- 官场：从离婚后扶摇直上天涯行者
- 被感染者小鬼进行精神控制人格排泄调教，并彻底崩坏堕落的水月安塞尔白虚
- 在恐怖游戏里高潮不断（无限 h）黛妃
- 原神即堕??—永恒种付乐土傲娇&赤夜红莲
- 刚上大学，系统说这里是合欢宗【加料版】大鹅
- 斗破苍穹三美母NTR：薰儿彩鳞紫妍大芋泥啵啵
- 丰乳肥臀总裁美母给大肉棒儿子口交素股没事就写点东西
- 我在提瓦特开妓院萨尼
- 空的后宫睡狮初醒
- 华娱从北电2002开始【加料版】请叫我公子越
- 征服综漫系列雾火の燃
- 蜜母幻想路线五月
- 穿越到后崩的开大车白虚
- 举世无双的大黑塔在模拟宇宙变成榨精痴女我将点燃大海
- 都市神豪：我的每日一分购APP【加料】都市一分购
- 仙子仪玄被哲给发到了调教网站上，被收养者给调教成家猫卷心菜营养餐
- 宇智波带子拒绝修罗场三千琉璃
- 系统助我走向人生巅峰沙岛的裴小影
- 回京认亲后，四个驸马都想弄死我安知晓
- 离婚后，霸总哭唧唧追妻水木生
- 从属关系（NP）咕且
- 被逐出家族后，女帝上门和亲龙大少
- 各种变态正太小短篇(np)嗯
- 女帝归来：夫郎只是垫脚石爱吃饼的饼饼
- 侯爵夫人今天还是没有发现(婚后, 1v1)猫厨师
- 官狱模特徽因
- 佳雨知时节(np)Adk
- 谁懂啊？我被豢养的狐尊宠上天在逃五花肉
- 快穿：娇媚宿主一撩，反派钓成狗慕容锐儿
- 老太太裸辞做保姆家里家外杀疯了苏合欢
- 表哥成为权臣后颐行
- 女帝归来：夫郎只是垫脚石爱吃饼的饼饼
- 血烬祀孽不鸣鸟是写权谋的肌肉百合
- 新世未艾文翥
- 揍敌客二小姐不想回家璟园
- ［HP］霍格沃茨日常逐字之诗
- 挂帅都火
- 荒星种田基建拯救世界公子柔
- 洋堡藏旧筒北知木
- 丧木更木更静水边
- 迟迟春不爱香菜番茄酱