人们之所以产生拖延的不良习性，是因为他们害怕。他们害怕如果行动了，他们的行为会让自己陷入麻烦。” 对拖延症患者来说，这真是一语中的。 刚升为市场部经理的X，每天都觉得事情多到做不完。上司让他周一递交一份市场分析报告，他心里很清楚这件事的重要性，尤其是作为一个新上任的市场部总经理，这直接关系到公司对他个人的绩效考核。 然而，X打心眼里厌烦做市场分析，大量的资料和数据让他头疼，何况还有很多其他的工作等着他。面对这些事，X烦躁不已，他开始漫不经心地看业绩报表，布置市场开发任务。等把所有的工作都安排好之后，已经是周日了，这时他才想起做市场分析报告。 刚对着电脑一会儿，他就有了倦意，于是冲了杯咖啡；回到电脑前，朋友打来电话叙旧，又耽误了半小时。他...
- 序言 征服了自己就征服了世界
- Chapter 1 当心拖延正在毁掉你
- 对号入座 你有拖延症吗
- 害人不浅的习惯性怪圈
- 小事拖延也能酿成千古恨
- 知道吗越拖延越颓废
- 犹豫的人只会活在恐惧里
- 不珍视今天的人没有明天
- 总也甩不掉的亚历山大
- 梦想是经不起等待的东西
- Chapter 2 是什么在拖累你的人生
- 拖延带来的劣质快感
- 我只是不想对后果负责
- 没勇气面对失败的事实
- 对远离心理舒适区的阻抗
- 害人不浅的完美主义情结
- 趋乐避苦是人的本性
- Chapter 3 别犯懒了对抗顽劣的惰性
- 懒惰比你想得更具杀伤力
- 循序渐进扔掉舒适度
- 再大的成功也得一步步来
- 多点儿耐性少点儿浮躁
- 精于专注让拖延无处遁形
- 有合理的期望才不会犯懒
- 和懒懒散散的人保持距离
- Chapter 4 人生态度当如是不找任何借口
- 借口是个自欺欺人的东西
- 少给自己设置束缚和限制
- 想象中的困难比实际大得多
- 切断后路让自己无路可退
- 只去想如何不去想如果
- 培养一份负责任的态度
- 第一次就把事情做到位
- 敢于平凡战胜完美主义
- Chapter 5 跳出完美主义的陷阱吧
- 适应不良型的完美主义
- 调整对完美的认知
- 害怕犯错其实是最大的错
- 不要过分强调细枝末
- 接受自己不完美的真相
- 打破禁锢退出应该模式
- Chapter 6 想好就去做不给拖延留机会
- 一个行动胜过一打计划
- 立刻去做1秒也不拖延
- 放弃万事俱备再开始的想法
- 以最快的速度处理完任务
- 犹豫的人找不到最好的答案
- 把讨厌的事宜贴上A标签
- Chapter 7 重视时间逃出拖延的魔爪
- 从拖延手里抢回时间吧
- 学会让时间变得超值
- 遵循四象限法则来做事
- 别为不值得的事浪费功夫
- 找到属于自己的黄金时间
- 把闲散的时间利用起来
- 让你的deadline提前一点儿
- Chapter 8 忙而有序告别混乱的状态
- 高效率来自合理的计划
- 为每天的事情列一个清单
- 学会田忌赛马的方法
- 不让凌乱的小岔拖了后腿
- 为自己设置明确的目标
- 将大目标拆分成若干小目标
- Chapter 9 打造自驱力终结拖拉恶习
- 把注意力收回到自己身上
- 自造绝境提升意志力
- 用正向信念进行自我激励
- 避免过度合理化效应
- 借助奖惩措施来改善行为
- 多给自己一些积极的暗示
- 后记 再见拖延症
- 调整对完美的认知
- 害怕犯错其实是最大的错
- 不要过分强调细枝末
- 接受自己不完美的真相
- 打破禁锢退出应该模式
- Chapter 6 想好就去做不给拖延留机会
- 一个行动胜过一打计划
- 立刻去做1秒也不拖延
- 放弃万事俱备再开始的想法
- 以最快的速度处理完任务
- 犹豫的人找不到最好的答案
- 把讨厌的事宜贴上A标签
木叶之超级赛亚人
无敌文爽文穿越火影忍者世界成为漩涡鸣人，开启无限综漫系统。超赛一二三，超级赛亚人之神，超蓝，白神，融合魔人布欧的超细胞再生无限体力宇智波斑你也想起舞吗？不，我想看你蹦迪。鸣人周身...
隐婚
许倾嫁给顾随，一个为钱，一个为应付父母，婚后夫妻甚少见面。一个在娱乐圈里风声水起，绯闻满天。一个在投资界里声名显赫，美女缠身。偶有一日。许倾参加一个饭局，给投资商大佬敬酒。她看着坐在身旁的高大男人，觉得眼熟。饭后。顾随坐在后座，闭目养神，语气低沉刚刚敬酒那女人，挺眼熟。助理在前头回答她是您妻子，许倾。顾随睁眼哦？不久后，一档综艺节目热火朝天开播，主题叫我们相爱吧各位书友要是觉得隐婚还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
我要做阁老
嘉靖二十六年，大明天子炼丹修道一心求长生。夏言严嵩为了首辅之位明争暗斗，两不相让。佛郎机海盗岛夷倭寇轮番肆虐东南沿海。袭任祖职不久的戚继光还在登州以诗鸣志。张居正登科，俺答求贡，仇鸾下狱，陆炳被...
我的重生不一样啊
别人重生都是满身王霸之气，亲朋好友无不俯首帖耳，言听计从。但宇文飞就不一样了，懵懵懂懂搞不清自己到底是重生还是做梦，结果被家人当成了神经病，差点没送进精神病院身为重生人士，怎么能忍受穷困的屌丝生活呢，必须做点什么赚些钱来花，结果发现，身为一个高中生，既没本金又没时间，更重要的是，身边人没一个支持的。如何突破这些困局，展现重生人士的雄风呢？于是，他决定走一条不一样的重生路...
我在异世做天师
林月沉是穿越者，和其他穿越者不同的是她是一个双重人格穿越者，在主人格作死把自己玩完之后，副人格接手了这具身体，从此副人格林月沉，除了要面对异世界各种鬼怪妖魔之外，还要面对主人格留下的各种烂摊子，副人格林月沉表示这些都不是事儿amphellipamphellip各位书友要是觉得我在异世做天师还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
斗罗之我的老师是教皇
李长安不小心穿越到了斗罗大陆的武魂城，成为了武魂城的一名普通居民。本想咸鱼一生的他，先是在觉醒武魂时激活了最强人前显圣系统，后又因为觉醒了双生武魂被比比东收为弟子。温柔可爱的老师比比东，妩媚诱人的胡列娜，还有美丽动人的小舞李长安我不是渣，我只是想给这些女孩一个家！（半无敌，轻松日常爽文）（不舔狗，不虐主，爽文，不喜勿喷，催更群，1062284823）...
- 清纯少女西施的调教日记八个牙路
- 我的女神老师韩琳孙斌
- 兽性系统?人兽H之淫乱世界石狮嗜食雌狮汁
- 都市神豪：我的每日一分购APP【加料】都市一分购
- 性穹铁道2：兽交婊子艾丝妲的幸福归宿因泽
- 诱她沦陷（出轨H）今又
- 斗罗大陆之比比东同人猛女爱美人
- 绑定了淫荡学院系统【NPH】(简)焦焦玛奇朵
- 怂包学妹与柔道学姐好想吃甜的
- 扶她爆根肆意肏翻丝袜肥臀——巨屌扶她叛逆少女把熟女人妻教师、风骚浪货同学和巨奶老板娘接连肏成肉便器月明星汐
- 请输入催眠指令下鱼不愁
- 魔法娼馆Orusis Archives
- 【神印王座同人圣采儿的重口淫堕】沦为俘虏的轮回圣女被迫认老黑鬼为主，遭受折磨身心黑星
- 艳鬼缠身（百合）茶小喜
- 原神即堕??—永恒种付乐土傲娇&赤夜红莲
- 问侠，谁是侠莫雪漓
- 我把自己玩成规则怪谈左脚穿右手套
- 虫族之厌虫雄主千面柳
- 快穿之躺平后我福运连连糖果天使
- 顾小姐和沈小姐她们变弯了想念桃o
- 云雀学长不想拯救世界早安乌乌
- 淅沥芜水结
- 恶习缠身安定月
- 冷沉淀江曰
- 她身渡仙劫聆汐漫
- 在世界尽头发疯挚未名里
- 希望店铺[位面经营]希而生
- 修炼日常：今天抽到什么签月海砚主
- 大唐捉鬼专业留学生毕业指南刺头海豹
- 非宿命风情的鬼
- 男A触手天生一对[GB]砚铃泉
- 废柴律师，硬闯修真界镜像幽灵
- 我是反派，别管我了竹秋zq
- 民国锦砚记寒江叙
- 爱恨交织定楚
- 女扮男装后成为合欢宗赘婿GB今茴也
- 双将江米糕
- [综漫]论如何在高危世界开公司鱼肉包
- 天生一对树濑懒懒
- 昭宁录：兄长他步步为营呈一粒香