。 美国著名思想家博恩·崔西有句名言：“你的人生体现你的思想。改变思想就能改变人生。”我非常赞同。 正如我在前言中提到的那样，不改变认知就无法从根本上改变自己。但是，认知这个概念很深、很广，很难用语言解释清楚。 阅读本书，我们可以更清晰地从旁观者的角度观察自己、分析自己。 只要坚持以探索自我为目的养成记录习惯，你一定能在日常经历中找到反复出现的认知，然后将积极认知应用于今后的生活中，并且不断强化。 通过实践，你一定会发现自己真的改变了。曾经让你情绪低落的事现在很难动摇你的内心。 希望本书的读者能够坚持记录，积极实践，通过改变认知来彻底改变自己，甚至改变人生。...
- 前言
- 第一部分 元认知 了解认知了解自己
- 第一章 认知越清晰行动越坚定 认知背后的秘密
- 想改变却无法改变的五类人
- 认知究竟是什么
- 积极认知和消极认知
- 人为什么会产生认知
- 你看不顺眼的人其实是你心中讨厌的自己
- 第二章 看到成长的可能性 七种具有代表性的消极认知
- 三种因人生经历而不断强化的认知误区
- 改变认知的五个要点
- 第三章 改变自我认知的记录习惯 三个步骤改变自我
- 第四章 如何养成良好的习惯
- 第二部分 元行动 自我复盘终身成长
- 第五章 改变容易焦躁的自己
- 容易焦躁而无法与他人和谐相处的A女士
- A女士的解决方案
- 认知课堂 转移注意力
- 第六章 改变容易情绪低落的心态
- 认为自己很差劲容易情绪低落的B先生
- B先生的解决方案
- 认知课堂 多自我肯定
- 第七章 成为不怕失败勇往直前的自己
- 因一成不变的生活而感到烦闷的C女士
- C女士的解决方案
- 认知课堂 降低心理预期
- 第八章 改变追求完美的自己
- 追求家庭和工作皆完美而疲惫不堪的D女士
- D女士的解决方案
- 认知课堂 设定点
- 第九章 成为能明确表达主张的自己
- 为了维持老好人形象而忍耐到极限的E先生
- E先生的解决方案
- 认知课堂 有效表达自我主张的技巧
- 后记
最后一次进攻
没有完美的逆行，消防员每一次出警都是最后一次进攻。输了，来生再见！赢了，错误不再会重复！森林火灾，化工厂火灾，高楼火灾，车辆肇事，水域灾害…所有灾难的现场，消防员都在，但愿每一次出警，我们都能平安归来。...
我能强化妖魔
心潮澎湃，无限幻想，迎风挥击千层浪，少年不败热血！...
康庄大佬又被离婚了
清末民初时期，康家蜡名满天下，在繁华富庶的京北，百年不倒一人独大。路遇康家轿辇行装，前朝贵臣半跪行礼。得知康家喜事摆宴，后宫妃嫔珍宝相赠。世人皆言宁得罪王孙贵胄，不可得罪身家带康字之人。康家蜡规矩...
山野小神医
520520net作为一名村医，52005200com林青看着眼前的莺莺燕燕很是无奈。排好队，一个个来行吗？5205200com各位书友要是觉得山野小神医还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
![快穿之恶女也有春天[综韩剧]](/img/45372.jpg)
快穿之恶女也有春天[综韩剧]
接档花式求预收快穿原女主她不香吗？宋时真黑发红唇，眉眼莹莹似蕴了一汪春水。这般神级美貌在电影圈当女配，演多了那叫浪费，干脆被系统发配剧本，去圆女配之梦了。于是柳姓大尉端着枪神色狠戾数到三，9点钟方向，我掩护你。都姓教授一手捏爆枪管看着疯狂的男人，面无表情我说过的，不要动她。崔姓初丁玩世不恭般靠在墙边，诱哄道dearsis，到哥哥这里来。李姓军官单膝跪地同志，你愿意和我一起培育共和国的幼苗吗？薛姓常务将飞机票撕碎，俊容憔悴不要离开我宋时真撩起长发恶女怎么了，恶女也有春天。长腿女明星打脸女扮男装小白花已完成我和ET谈恋爱已完成薛常务的网球女孩耕耘中接档花式求预收快穿原女主她不香吗？文案原剧女主怎么就不配当女主？3青龙奖影后在线教学女主打脸女配！指路瓦泥沙完结文（继承者相关）智媛携手大魔王，当穿越遇见重生。两个伪高中生不知不觉合伙欺负原剧男女主的故事。卖萌群a！公告1月12日入V，入V当天万字更新，感谢小可爱们支持！一周五更，a...
魔头我劝你向善
她曾是受人供奉的佛宝，一朝被魔头挟持为脊中刀，忝为魔头的顶梁柱尚能胜任，要替他冷刀杀戮，阿弥陀佛这成何体统？他曾是小国太子，朝臣权贵变着法儿让他腾东宫之位。太子不好当，那就去做官，却得了断案...
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